optimiser la solitude en freelance

Mieux vivre la solitude du freelance

💻 Par Marine | 02.02.2021

T’es-tu déjà dis en plein milieu de la journée des phrases du style « Pfff, c’est trop calme, il n’y a personne qui me parle… », « Je ne suis plus motivé », « De toute façon, je peux rester en pyjama, je vois personne aujourd’hui… » , « Qui se soucie de ce que je fais ? », etc… ? 😔

Si oui, tu fais probablement partie des 62 % des personnes qui se sentent seules. (Source : Observatoire du Bien-être) En effet, les indépendants se sentent de plus en plus seuls.

😕C’est un fait, la situation sanitaire mondiale a accentué ce phénomène depuis l’année dernière. Nous ne pouvons plus sortir aussi librement qu’avant, et tout notre mode de vie est en train de changer.

La solitude génère souvent du mal-être, de la tristesse, et peut aller jusqu’à de la dépression. Mais plutôt que d’être fataliste, je te propose aujourd’hui de regarder l’autre côté de la médaille. 🎖

Aujourd’hui, je te propose de voir ensemble les différentes raisons pour lesquelles la solitude peut être un vrai atout. En fin d’article, je te proposerai également des astuces pour surmonter la solitude. On y va ensemble ? 😊

1. Comprendre la solitude

Avant d’aborder les aspects positifs de la solitude, il me semble important de bien la comprendre. Certains la vivent bien, et d’autres en souffrent. Nous ne sommes pas tous équipés de la même façon pour la traverser. Notre vécu, notre personnalité, et nos expériences nous en donnent une certaine image. Le fait de la choisir ou de la subir en influence énormément notre perception. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien qu’elle est souvent associée à l’isolement social. 🤔

L’isolement social se caractérise souvent par un repli sur soi et un mal-être profond. C’est important de sortir de cet isolement au plus tôt pour qu’il n’y ait pas des conséquences dramatiques sur le bien-être mental de la personne.

➡Si tu es dans cette situation, ou si tu connais des personnes qui la vivent, je t’invite à rester jusqu’à la fin de l’article, où je te partage quelques astuces.

Si je te parle de solitude aujourd’hui, c’est parce qu’elle m’a très longtemps effrayé. 😔Avec le temps, j’ai voulu comprendre d’où venait ce sentiment. Je me suis aperçue que la solitude est souvent associée au sentiment primitif de peur :

  • Ne pas être assez
  • Ou au contraire être trop
  • Ne pas trouver sa place
  • Peur du ridicule
  • Peur de la foule
  • Etc…

🧠Mais d’où vient cette peur ? Le plus souvent, d’un manque de confiance et/ou d’estime de soi. L’individu a tendance à biaiser sa vision des choses pour qu’elles soient conformes à ce qu’il pense. Par exemple, une personne qui manque de confiance en elle pensera qu’elle est trop X ou Y et que les gens le remarqueront et la jugeront. Elle va donc s’isoler pour ne pas être rejetée/abandonnée par les autres.😟

    📕Un livre qui pourrait t’intéresser : Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau 

      🤔Et si finalement, les autres se fichaient totalement de ce que l’on fait ? Et si ton cerveau créait des peurs et des angoisses simplement pour être occupé ? Fini le temps de la survie au tigre à dent de sabre dans la grotte préhistorique, alors il faut s’occuper autrement. Prenons un autre exemple, plus professionnel cette fois-ci.

      Tu as passé plusieurs jours à créer ton site, et voilà l’heure de la mise en ligne. Tu stresses, ta main tremble, et tu cliques sur le fameux bouton « Publier ».

      Et le plus souvent, il ne se passe… Rien ! Ce n’était peut-être finalement pas si utile d’avoir peur et de stresser pour ça, non ? 😉

      En tant que professionnel-le-s, nous vivons tous des moments de solitude. Et c’est normal qu’elle pèse sur le moral parfois. L’important, c’est de savoir comment en tirer partie pour nous aider à développer notre business, et à moins en souffrir. 💪🏻

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      2. Une source d’inspiration

      🛠Pour moi, la solitude est le meilleur outil pour créer, générer de nouvelles idées, être créatif

      Lorsque je suis seule j’en profite pour :

      • Travailler mon développement personnel (introspection, méditation, lecture…)
      • Cultiver ma créativité et mon inspiration (podcasts, vidéos, loisirs créatifs…)
      • Prendre soin de moi – physiquement et psychologiquement

      As-tu déjà remarqué que c’est lorsque tu t’arrêtes, que tu cesse toute activité, que tes meilleures idées arrivent ? 🚿On dit souvent que prendre une douche permet de résoudre une grande partie de nos problèmes. Et effectivement, c’est le cas.

      🧠Pourquoi ? Simplement car la solitude que tu as choisie de vivre à ce moment là a laissé la place à ton cerveau de résoudre les nœuds que tu as créé toute la journée.

      Le développement personnel est un outil formidable lorsque tu te sens seul-e. Avec lui, tu peux partir à la découverte de toi-même, et tomber sur des ressources précieuses.

      🤓Si tu veux capitaliser sur tes lectures, je te conseille d’aller faire un tour sur mon article qui te parle d’une technique géniale : la lecture active 

      3. Une source d’opportunités

      En parlant de ressources précieuses, j’ai envie d’aborder avec toi une compétence qu’ont beaucoup d’entrepreneurs qui réussissent (ou qui sont en passe de réussir) : la résilience. 📈

      La résilience, c’est la capacité à rebondir après un échec. Comme je le dis si bien, une fois le genou à terre, il ne reste plus qu’à prendre appui dessus et se relever. 💪🏻

      Si je te parle de résilience, c’est parce que cette capacité se mêle à merveille avec la solitude. Elle nous pousse à nous dépasser, à ne pas rester englué dans une situation négative.

      Ainsi, ma solitude m’a permis en 2020 de :

      • Solliciter des gens, et échanger avec eux/elles
      • Rencontrer énormément de belles personnes (merci les cafés virtuels ! ☕)
      • Créer de belles opportunités – ce n’est pas en restant seul-e dans ton coin que les choses changeront 😉
      • Tester de nouvelles choses dans ma vie professionnelle et personnelle

      Tu l’auras compris, la solitude pour moi est devenu un moteur. Et la bonne nouvelle, c’est que si j’ai appris à transformer ma vision sur cette situation, tu peux le faire aussi ! Tout s’apprend dans la vie, et tu as déjà les ressources en toi pour accomplir tout ça !

      4. Surmonter la solitude

      Maintenant que nous comprenons mieux d’où vient la solitude, et qu’on a découvert qu’elle pouvait apporter beaucoup de positif dans nos vies (et nos business), je te propose quelques astuces pour apprendre à la surmonter. C’est parti !

      • Rejoindre une communauté/un groupe  🤳🏻:

      Qu’il s’agisse de networking, de réseaux sociaux ou encore d’association, les possibilités sont infinies pour ne plus être seul-e. Si cette démarche est délicate pour toi, tu peux commencer par rejoindre des groupes sur les réseaux sociaux. Ainsi, tu pourras expérimenter le contact avec les autres dans le confort de ton canapé !  🛋

      • Tester le coworking ou le cohoming :

      En tant qu’entrepreneur-e, tu as sûrement déjà entendu parler du coworking. C’est un espace où plusieurs personnes se retrouvent pour travailler. Savais-tu que ce concept peut s’appliquer au travail chez toi ? Le cohoming permet de regrouper un petit groupe de personnes (2 à 5) et d’avancer ensemble sur son travail. C’est une bonne alternative au coworking en cette période. Attention à bien respecter les gestes barrières tout de même. 😷

      • Participer à des événements en ligne :

      En 2020, de nombreuses structures ont proposé des événements en ligne. Il peut s’agir d’atelier, de workshops, de webinaires, de conférences… Te retrouver dans ce type d’évènements te permettra d’améliorer tes compétences, tout en échangeant avec de nouvelles personnes

      • Trouver des partenaires de boulot :

      Business-friends, masterminds, partenaires de responsabilités… Les termes ne manquent pas pour décrire les personnes avec lesquelles ont peut travailler lorsque l’on est freelance. Je suis sûre qu’il y a autour de toi des personnes qui aimeraient beaucoup avancer dans leur business en même temps que toi. Alors, n’hésites pas à les contacter ! 😉

      • Travailler sur soi :

      Tu l’auras compris, je suis une adepte du développement personnel. Au-delà de la tendance, je pense que nous gagnons tous à apprendre à nous connaitre et à nous apprécier. Chacun pour ce que nous sommes. 🤗

      • En parler :

      Tu n’es pas seul-e à vivre cette situation, et en parler peut vraiment t’aider à aller mieux. Si ton entourage n’est pas réceptif, n’hésite pas à consulter un professionnel (psychologue, psychiatre…).👨🏻‍⚕️

      • Te rapprocher de structures appropriées :

      Si tu souffre de solitude et/ou d’isolement social, je t’invite à te rapprocher des structures sociales de ta ville. Elles t’aideront à sortir de cette étape de vie délicate. 🙁Tu peux par exemple contacter :

        • Des associations
        • La Croix-Rouge, le secours Catholique
        • Etc…
      • Être attentif-ve à ton environnement :

      Souvent on se sent seul lorsque l’on est tourné vers soi. 🔍En adoptant une vision tournée vers l’extérieur, tu t’apercevras que tu ne l’es pas autant que ce que tu pensais. Tu pourras même aider des personnes en difficultés.

      Pour conclure, je dirais que la solitude peut-être à la fois un fardeau, ou une source d’opportunités. Cette phrase me rappelle l’histoire amérindienne des 2 loups. Tu la connais ? En voici un résumé :

      « Un vieil homme raconte à son petit-fils qu’en chacun de nous se déroule une bataille entre 2 loups. L’un est bon, juste, ne fait aucun tort, et vit en harmonie avec son environnement. L’autre est plein de colère et de tristesse. Il se bat contre tous, et déchaine sa colère. Chacun des deux veut avoir le dessus sur l’autre.

      Le petit-fils demande alors : « Qui va gagner grand-père ? ». Le vieil homme sourit, et répond « Celui que je nourris ». »

      🐺J’adore cette histoire, je trouve qu’elle illustre parfaitement le fait de voir le verre à moitié plein/à moitié vide. La solitude n’est pas forcément signe de fatalité. Il n’appartient qu’à toi de prendre en main ton bien-être émotionnel et psychologique.

      J’espère que cet article t’a plu, je te retrouve la semaine prochaine pour parler des opportunités business !

      Prends bien soin de toi ! 😘

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      A très bientôt !

      signature Marine

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